タオルストレッチ＆HERMES の香りでぐっすり！
皆様、毎日ダイアモンド（下記参照）な日々を送っていらっしゃいますか。
私は、以前からの頑固な肩こりから、頭痛が誘発されていて
頭痛とは仲良く付き合っていくつもりでしたが、近くの病院に、運動指導士で、今、TVや雑誌で大活躍されていらっしゃる、黒田恵美子先生にお会い出来る機会があり、足や、首、腕、股関節など色々な体のメンテナンスを行う講座を受講しています。お陰さまで体調は絶好調！わたくしの心も体も春を迎えております。
健康って、本当に幸せなことですね
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健康って、本当に幸せなことですね
。で、頭痛も、しびれも首の関節からくることもあるので、枕をとり、写真の様にバスタオルを使い、ストレッチをし、終わったあとはバスタオルを２枚にして休みますが、首、肩にはとてもよく、肩こりには即効性があり毎日のストレッチを暫く続ける内に、ホンとに快調！肩こりの方は是非、やってみて下さいね。
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①バスタオルをワインボトルくらいの大きさに丸めますが、丸めた残りの部分は丸めずそのままひいて置いておきます。
丸めた上に首をおき、深く下まで頭を下げ首を左右にゆっくりコロコロします。2-3分ストレッチします。
顔も反対側に向け、伸ばした顔の方の腕も延ばすときついですが、効いている証拠。首を伸ばしただけで気持ちいいです。
②寝るときは、丸めた、後ろにバスタオルを三つ折にして置いて、高さのバランスをとり高低のバランスが必要な時は、小さなタオルを使い、調節します。
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毎日、やると首も正常位置になり、首のシワ？も取れると！先生に教えていただいております。
肩こりのひどいかた、ご興味あるかたは、是非、お試し下さい。
そして、バスタオルの真上から、エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）の香りを、ひと吹きしてフワァ～と、落ちるのを待ちます。
上品な甘さと、ゆったり出来る豊かな甘さに包まれて、わたくしは、これもまた幸せで・・・豊かなバニラの香りが、程よい距離で包んでくれます。フワァ～・・おやすみなさい
［エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）］
優雅なインドのバレー、ジャン・フィリップラモーの優雅なオペラバレーをイメージにした、甘くて美しいバニラの香り。
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①バスタオルをワインボトルくらいの大きさに丸めますが、丸めた残りの部分は丸めずそのままひいて置いておきます。
丸めた上に首をおき、深く下まで頭を下げ首を左右にゆっくりコロコロします。2-3分ストレッチします。
顔も反対側に向け、伸ばした顔の方の腕も延ばすときついですが、効いている証拠。首を伸ばしただけで気持ちいいです。
②寝るときは、丸めた、後ろにバスタオルを三つ折にして置いて、高さのバランスをとり高低のバランスが必要な時は、小さなタオルを使い、調節します。
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毎日、やると首も正常位置になり、首のシワ？も取れると！先生に教えていただいております。
肩こりのひどいかた、ご興味あるかたは、是非、お試し下さい。
そして、バスタオルの真上から、エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）の香りを、ひと吹きしてフワァ～と、落ちるのを待ちます。
上品な甘さと、ゆったり出来る豊かな甘さに包まれて、わたくしは、これもまた幸せで・・・豊かなバニラの香りが、程よい距離で包んでくれます。フワァ～・・おやすみなさい
［エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）］
優雅なインドのバレー、ジャン・フィリップラモーの優雅なオペラバレーをイメージにした、甘くて美しいバニラの香り。
★ Blogの更新はFacebookでお知らせしておりますので是非Facebookページもご覧下さいませ。 天田 圭子
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ブログ中に例として挙げられている香料や化学物質の知見は、特に注記のない限り天田個人の見解です。
ブログ中に例として挙げられている香料や化学物質の知見は、特に注記のない限り天田個人の見解です。
最高の輝きを持つダイアモンドも原石は全く輝いていません。
原石を磨いて磨いて磨いて磨き続けるとあの美しいダイアモンドの輝きになる様に。
流されてしまう毎日を送る私達も、自分の中の原石を磨く毎日を送る努力と気づきと実行こそが私達の中にある一粒の光るダイアモンドになると！
ブログではこの意味を「今日もダイアモンドな貴方で」をモチーフに、皆さんの中のダイアモンドを輝かせて欲しいと願い、この言葉を投げ皆さんぜひご一緒に「今日もダイアモンドな貴方で」輝く毎日にして下さい。
流されてしまう毎日を送る私達も、自分の中の原石を磨く毎日を送る努力と気づきと実行こそが私達の中にある一粒の光るダイアモンドになると！
ブログではこの意味を「今日もダイアモンドな貴方で」をモチーフに、皆さんの中のダイアモンドを輝かせて欲しいと願い、この言葉を投げ皆さんぜひご一緒に「今日もダイアモンドな貴方で」輝く毎日にして下さい。
