タオルストレッチ＆HERMES の香りでぐっすり！

皆様、毎日ダイアモンド（下記参照）な日々を送っていらっしゃいますか。

私は、以前からの頑固な肩こりから、頭痛が誘発されていて

頭痛とは仲良く付き合っていくつもりでしたが、近くの病院に、運動指導士で、今、TVや雑誌で大活躍されていらっしゃる、黒田恵美子先生にお会い出来る機会があり、足や、首、腕、股関節など色々な体のメンテナンスを行う講座を受講しています。お陰さまで体調は絶好調！わたくしの心も体も春を迎えております。
健康って、本当に幸せなことですね。

で、頭痛も、しびれも首の関節からくることもあるので、枕をとり、写真の様にバスタオルを使い、ストレッチをし、終わったあとはバスタオルを２枚にして休みますが、首、肩にはとてもよく、肩こりには即効性があり毎日のストレッチを暫く続ける内に、ホンとに快調！肩こりの方は是非、やってみて下さいね。

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①バスタオルをワインボトルくらいの大きさに丸めますが、丸めた残りの部分は丸めずそのままひいて置いておきます。
丸めた上に首をおき、深く下まで頭を下げ首を左右にゆっくりコロコロします。2-3分ストレッチします。
顔も反対側に向け、伸ばした顔の方の腕も延ばすときついですが、効いている証拠。首を伸ばしただけで気持ちいいです。

②寝るときは、丸めた、後ろにバスタオルを三つ折にして置いて、高さのバランスをとり高低のバランスが必要な時は、小さなタオルを使い、調節します。

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毎日、やると首も正常位置になり、首のシワ？も取れると！先生に教えていただいております。
肩こりのひどいかた、ご興味あるかたは、是非、お試し下さい。

そして、バスタオルの真上から、エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）の香りを、ひと吹きしてフワァ～と、落ちるのを待ちます。
上品な甘さと、ゆったり出来る豊かな甘さに包まれて、わたくしは、これもまた幸せで・・・豊かなバニラの香りが、程よい距離で包んでくれます。フワァ～・・おやすみなさい

［エルメスのVANILLE GALANTE（バニーユ・ギャラント）］
優雅なインドのバレー、ジャン・フィリップラモーの優雅なオペラバレーをイメージにした、甘くて美しいバニラの香り。